For my English speaking followers and friends 😃 T...

我小學第一次正式考試的時候，我媽媽對我說「盡全力」 就好 我自己當時覺得盡了全力，結果考了全班第十...

Bont 的鞋底是我用過最硬最舒服的，power transfer （動力傳輸？） 超級讚...

空腹訓練回顧 最近這一年來收到最多的問題是關於空腹訓練，聽說有朋友的朋友看到我的文章题目是空腹訓練...

Lake Placid 失敗後訓練調整心得 1. 每小時攝取 100g 碳水化合物 強度可以維持，...

週五晚上 苗菁 （我老婆在房間看不見我在客廳）： 蕭昱你在幹嘛？ 我 ： 沒有啊 就在整理房間組...

Running, beer, friends and family 跑步， 啤酒，朋友，家人 ...

More than ever, Life now is about doing more with ...

研究Kipchoge + 真男人 的訓練之後發現他們長跑都完全不停的。跑30 km 或 40km 從...

算錢的小姐：「你這是要送人的嗎？需要禮盒嗎？」 我：「nah 我自己吃 全包，也不分給我太太」...